Remise en forme
Reprendre l’activité progressivement, retrouver de l’énergie et bâtir une base durable.
Montréal · Rive-Sud · Rive-Nord
Ton objectif.
Ton rythme.
Ton évolution.
Un accompagnement individuel pour te remettre en forme, devenir plus fort et améliorer ta condition physique — peu importe ton niveau de départ.
100%
Adapté à toi
3
Lieux possibles
1:1
Encadrement privé
L’APPROCHE
Pas un programme copié-collé.
Un coaching qui part de toi.
Débutant, intermédiaire ou déjà actif : chaque séance est construite selon ton niveau, tes capacités et ce que tu veux réellement accomplir. Je t’explique, je te corrige et je t’aide à progresser avec une méthode simple et structurée.
CE QU’ON PEUT TRAVAILLER
Un objectif clair.
Un plan adapté.
Les séances évoluent avec toi. L’intensité, les exercices et la progression sont ajustés selon tes capacités du moment.
Renforcement musculaire
Apprendre les bons mouvements, développer ta force et renforcer l’ensemble du corps.
Conditionnement physique
Améliorer ton endurance, ton agilité, ta puissance et tes capacités athlétiques.
Suivi et ajustements
Faire régulièrement le point ensemble sur ce qui fonctionne, ce qui doit être amélioré et ajuster l’accompagnement selon ta progression.
COMPRENDRE · APPLIQUER · PROGRESSER
PLUS QUE DES RÉPÉTITIONS
Comprends ton corps.
Deviens autonome.
Je prends le temps de t’expliquer simplement ce qui se passe dans ton corps et pourquoi on choisit chaque exercice.
- Muscles et adaptation Comprendre comment le corps devient plus fort.
- Perte de gras et prise de muscle Les principes qui influencent réellement tes résultats.
- Récupération et sommeil Pourquoi le progrès se construit aussi hors du gym.
- Habitudes alimentaires Hydratation, protéines, équilibre et constance.
OÙ TU VEUX T’ENTRAÎNER
Trois options.
Même engagement.
Je me déplace et j’adapte la séance à l’environnement disponible.
Dans ton environnement
Au gym que tu fréquentes, lorsque le coaching externe y est autorisé.
Dehors, sans limites
Conditionnement, renforcement et mobilité avec ou sans matériel.
Chez toi, simplement
Une séance efficace adaptée à ton espace et au matériel disponible.
Déplacement inclus jusqu’à 15 km de Brossard · 16 à 30 km : supplément de 10 $ · Plus de 30 km : tarif confirmé avant la réservation.
COMMENT ÇA COMMENCE
Simple. Humain.
Sans pression.
On commence par comprendre où tu en es avant de décider où on va.
-
01
On échange
Un appel gratuit de 10 minutes pour discuter de ton objectif et de tes disponibilités.
-
02
On fait le point
Questionnaire santé, historique, limitations et observation des mouvements de base.
-
03
On s’entraîne
Une première séance adaptée, avec explications et corrections en direct.
-
04
On progresse
Chaque séance s’ajuste selon ton évolution, ton énergie et tes résultats.
TARIFS DE LANCEMENT
Investis dans
ta progression.
Tous les accompagnements incluent la préparation de la séance, les corrections, le suivi de progression et des conseils généraux entre les rencontres.
Choisir ma formule ↗
Appel découverte
10 min
Gratuit
Séance individuelle
60 min · paiement le jour de la séance
60 $
Forfait progression
5 séances · 2 versements de 137,50 $
275 $
Forfait engagement
10 séances · 2 versements de 250 $
500 $
Séance en duo
60 min · paiement le jour de la séance · par personne
40 $
Cours en groupe
Tarif et modalités selon le nombre de participants
Sur demande
Modalités de paiement
Aucun paiement n’est exigé avant le début des séances.
5 séances : 137,50 $ à la première séance, puis 137,50 $ à la troisième séance.
10 séances : 250 $ à la première séance, puis 250 $ à la sixième séance.
Les séances individuelles et en duo sont payées le jour de la séance.
LE COACH
Wyssam
HACHAD
Joueur professionnel de basketball
Mon parcours de joueur professionnel, du Maroc au Qatar puis au Canada, m’a appris que les résultats ne viennent pas d’une séance parfaite, mais d’un travail régulier, intelligent et adapté.
Aujourd’hui, je mets cette expérience, mon travail comme coach sportif privé et ma formation en électrostimulation au service de plusieurs personnes que j’accompagne vers leurs objectifs, avec une approche motivante, accessible et orientée vers la progression.
« Mon rôle, ce n’est pas seulement de te faire transpirer. C’est de t’aider à comprendre, progresser et rester constant. »
SUR INSTAGRAM
Apprends à mieux
comprendre ton corps.
Entraînement, muscles, nutrition, hormones, sommeil et récupération — expliqués simplement à travers des visuels clairs.
RETROUVE-MOI SUR@whcoaching↗
Des explications claires.
Des visuels utiles pour mieux comprendre et mieux agir.
QUESTIONS FRÉQUENTES
Avant de commencer.
Est-ce que je dois déjà être en forme?+
Non. Les séances sont adaptées à ton niveau actuel, même si tu reprends après une longue pause.
Ai-je besoin d’un abonnement au gym?+
Seulement si tu choisis cette option. Nous pouvons aussi nous entraîner dans un parc ou directement à ton domicile.
Est-ce que tu fournis un plan alimentaire?+
Non. Je donne des explications et conseils généraux sur les habitudes alimentaires, sans remplacer un nutritionniste.
Comment fonctionnent les annulations?+
Une annulation est gratuite au moins 24 heures avant la séance. Une annulation tardive ou une absence entraîne normalement la facturation de la séance.
PRÊT À COMMENCER?
Ton premier pas
commence ici.
Écris-moi, parle-moi de ton objectif et voyons ensemble comment construire ton accompagnement.